Alongamentos para Idosos

Alongamentos requerem um pouco de esforço, por isso existem alongamentos próprios para idosos, que é mais leve e causa o mesmo resultado, depois de uma certa idade é preciso um certo cuidado a mais, seu corpo já vai estar cansado por ter vivido uma vida inteira, é sempre bom não abusar. Mas claro que também não pode ficar parado. Segundo especialistas de muita capacidade, eles desenvolveram ótimos exercícios para idosos, e claro que antes de fazê-los é preciso se alongar, então tome muito cuidado para não pegar pesado, alongamentos e exercícios físicos são para melhorar a saúde e não para piorá-la, veja nas imagens a seguir alguns alongamentos perfeitos para idosos:

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