Alongamentos para Coluna

Para manter a saúde e ter mais disposição para o dia a dia é preciso ter as colunas sempre retas, além disso, também é muito importante fazer bons alongamentos para manter afastado de dores e problemas maiores, alguns alongamentos para coluna são bem fáceis de fazer, podem ser feitos em casa mesmo, como ao acordar, se esticar todo, ao dormir também, para fazer outros tipos de exercícios é preciso acompanhamento de especialistas, para manter sua coluna sempre alongada, não fique curvado, deite e sente sempre com a coluna reta e sempre que puder de uma alongada simples com o corpo. Não deixe de ver logo abaixo alguns tipos de alongamentos para coluna.

A seguir veja alguns Alongamentos para Coluna:

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